La randonnée est l'une des activités d'aventure par excellence : découvrir de nouveaux sentiers, conquérir des montagnes et passer la nuit dans les bois constitue une excellente journée pour les routards.Pour réussir en routard, vous devez connaître les choses à faire et à ne pas faire pour survivre dans la nature.Lisez cet article et apprenez à faire du sac à dos !
1. Connaître l'itinéraire
Faites vos recherches avant de partir en randonnée.Souvent, les blogueurs publient des photos, des conseils et des indications pour s'assurer que les autres routards ne se perdent pas.Faites des recherches en ligne pour obtenir des informations sur les lieux de départ et voyez ce que vous trouvez.Découvrez pourquoi cette région est célèbre : y a-t-il des serpents à sonnettes ?Ours?Ou des crues soudaines ?Il est bon de connaître la situation à laquelle vous pourriez être confronté avant de partir.
2. Consultez les prévisions météo
Utilisez un site comme Weather.com pour vérifier la météo dans la région où vous vous rendez et découvrez à quoi ressemblera la météo pour les jours que vous y passerez.Cela vous aidera à faire vos bagages judicieusement : si la zone se refroidit généralement considérablement la nuit, vous saurez que vous devrez apporter un manteau chaud, comme un manteau épais, des gants et un chapeau.
Si vous faites de la randonnée pour la première fois et que les prévisions météorologiques indiquent qu'il va pleuvoir (ou neiger) dans la région où vous vous rendez, envisagez un autre week-end.L'humidité et le froid ne sont pas des conditions idéales pour les nouveaux routards et peuvent rendre votre voyage difficile.
3. Comprendre les connaissances en premiers secours
Les blessures lors des excursions sont généralement rares, mais tout peut arriver, surtout dans les zones les plus dangereuses et instables.Savoir panser une entorse à la cheville ou soigner une plaie infectée peut s'avérer utile en cas d'imprévu sur la route.
4. Utilisez le sac à dos de la bonne taille
Si le sac à dos est trop grand, trop haut ou trop bas par rapport au dos, cela augmentera la charge sur le dos et le cou, ce qui pourrait entraîner des blessures.Si vous ne savez pas quel sac à dos vous convient le mieux, rendez-vous dans votre magasin d'alpinisme local (comme REI, Any Mountain, etc.) pour obtenir de l'aide.En général, l’expérience suivante vous aidera à déterminer la taille du sac que vous devez emporter.
Excursions à la journée : utilisez un sac à dos de 15 à 30 litresRandonnées nocturnes d'une à deux journées : utilisez un sac à dos de 30 à 50 litresRandonnées nocturnes de deux à trois jours : utilisez un sac à dos de 45 à 50 litresExcursions longues (excursions nocturnes de plus de trois jours) : utilisez un sac à dos de plus de 55 litres
5. Savoir purifier l’eau
Il est utile d’emporter un purificateur d’eau lors d’une randonnée.L’un des plus grands dangers dans la nature est la déshydratation sans suffisamment d’eau propre.Les purificateurs d’eau portables vous permettront de ne jamais manquer d’eau potable.Il existe de nombreux types de purificateurs d’eau légers que vous pouvez facilement emporter avec vous.
inclure:Purificateur d'eau à pompe : Il s'agit d'un purificateur d'eau qui fonctionne avec une pompe manuelle et une bouteille d'eau.Vous pompez l’eau du ruisseau dans le purificateur d’eau, l’eau est traitée pour devenir de l’eau potable, puis l’eau propre est pressée dans votre bouteille d’eau.
Purificateur d'eau ultraviolette : utilisez la lumière ultraviolette pour tuer les bactéries présentes dans l'eau.
Purificateurs : Les comprimés d’iode sont les purificateurs les plus courants.Placez simplement le comprimé purifiant dans l'eau jusqu'à dissolution.Les purificateurs peuvent dégager une odeur légèrement étrange qui tue les bactéries pouvant être présentes dans l’eau.
6. Savoir monter une tente
La méthode de montage de votre tente dépend du type de tente dont vous disposez.Certaines tentes sont relativement faciles à monter.Avant de partir, vous devez lire le manuel de la tente pour vous assurer que vous disposez de toutes les pièces dont vous avez besoin pour monter votre tente.
7. Savoir faire un feu
La plupart des terrains de camping disposent d'un foyer dédié appelé foyer.Cependant, lors d'une randonnée, vous pouvez atteindre un endroit sans foyer.Si tel est le cas, vous devrez dégager un cercle de terre qui était à l’origine de la terre et l’entourer de pierres.De cette façon, vous n’avez pas à craindre de mettre le feu à toute la zone lorsque vous allumez le feu.Vous devrez également collecter des allume-feu pour les brûler.Assurez-vous d'apporter des allumettes ou un briquet lorsque vous campez ou faites de la randonnée.
Méthode 2 : Emballage
1. Préparez-vous au changement climatique
Il arrive souvent que l'excursion commence sous le soleil et se transforme ensuite en tempête.Selon la saison, le temps peut se transformer en grêle, tonnerre et éclairs, blizzards ou vents violents.Emportez une veste imperméable et coupe-vent pour un accès et un rangement faciles.De l’automne au printemps, pensez à apporter un ensemble de sous-vêtements thermiques pour vous garder au chaud et au sec.
2. Apportez moins d'objets
Pour les voyages d'une nuit ou les longues journées, n'emportez pas trop de choses pour éviter de trop vous fatiguer.Emportez uniquement ce dont vous avez besoin.Portez des vêtements chauds et légers.Les vêtements chauds et pouvant être rangés en petite boule sont préférables, comme les doudounes.La superposition est importante lors de l’emballage.Le meilleur matériau pour les gilets et les vestes est la laine, car la laine est chaude et facile à sécher.
Si vous faites vos valises dans une région qui commence à faire froid, assurez-vous d'apporter des gants, des chaussettes chaudes et un chapeau.Pensez à apporter une paire de chaussettes supplémentaire.Les chaussettes mouillées peuvent rendre le voyage du routard pénible.
3. Apportez la bonne nourriture
Recherchez des aliments riches en fibres, en protéines et en graisses pour augmenter et conserver l’énergie.Un assortiment de noix, de fruits secs, de viande de bœuf séchée et même de craquelins au thon sont de bonnes options pour reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration.Les magasins de sports de plein air vendent des repas déshydratés faciles à transporter et à emballer.Vous pouvez le manger après avoir ajouté de l'eau chaude.
Manger une petite quantité de noix avant de se coucher peut en fait vous aider à avoir plus chaud la nuit.Si vous êtes absolument sûr que l'endroit où vous faites de la randonnée se trouve à proximité d'une source d'eau, n'apportez que l'eau et le purificateur d'eau dont vous avez besoin sur le chemin de cet endroit.
4. Apportez des articles essentiels pour le camping
En raison de la fréquence des circonstances imprévues, certains articles sont indispensables pour camper.inclure:
Des outils pour vous aider à déterminer où vous êtes.Comprend une carte de la région, un localisateur et une boussole.
Une lumière ou une lampe de poche vous aide à voir la nuit.Vous devez également emporter des piles supplémentaires au cas où la batterie serait épuisée.
Une marmite ou un réchaud portatif.Les casseroles peuvent être utilisées pour faire bouillir de l’eau sur un feu.C'est également une bonne idée d'avoir une cuisinière portable qui peut être utilisée pour cuisiner.
Une trousse de premiers soins.Contient des pansements, des analgésiques anti-inflammatoires, des manchons pour entorse de la cheville, un insecticide en spray, des compresses de gaze et des médicaments pour traiter les ampoules.
Outils pour la construction et la réparation.Comprend un couteau suisse de poche ou polyvalent, du ruban kraft et une bâche (au cas où la tente serait perdue ou endommagée).Vous devez également apporter des sacs en plastique, qui peuvent être utilisés pour stocker les déchets et les maillots de bain mouillés, ou envelopper vos pieds dans un sac en plastique si vous constatez que vos chaussures de randonnée sont déchirées et que de l'eau commence à pénétrer.
Outils pour allumer un feu, notamment un briquet, des allumettes et un extincteur (en cas d'urgence)
5. Emportez de la crème solaire
De la crème solaire, des lunettes de soleil et un bon chapeau (une casquette de baseball fonctionne très bien) sont des éléments essentiels à emporter.Si vous devez porter un sac à dos pendant que vos épaules sont brûlées par le soleil, vous n'avez pas de chance.Une crème solaire imperméable fonctionne bien et dure même lorsqu'il pleut.Optez pour des lunettes de soleil polarisées : elles protègent mieux vos yeux que les lunettes de soleil ordinaires.
La méthode 3 est en route
1. Boire de l'eau
De nombreuses personnes n'aiment pas boire suffisamment d'eau pendant la journée, et il est important de s'assurer de boire plus que la quantité habituelle recommandée si vous pratiquez une activité physique.Buvez de l'eau avant le début de la randonnée.Pensez à utiliser un sac d'hydratation à bosse pour un accès facile à l'eau pendant la randonnée, en particulier pendant les mois d'été chauds et moites.
2. emballer et emporter
Les bonnes règles pour la randonnée et le camping signifient découvrir la nature et la quitter.Emballez toutes les détritus et déjections animales et laissez ce que vous trouvez.Respectez la vie animale et minimisez l’impact des feux de camp.Les déchets de papier peuvent être brûlés, mais veuillez emporter tous les déchets plastiques avec vous.Pour les trajets plus longs, apportez un sac à gants ou un petit sac poubelle pour stocker les déchets et jetez-les correctement à votre départ.
3. Ne vous écartez pas de l'itinéraire
Lors d’une randonnée, prêter attention aux balises et aux repères naturels peut vous aider dans une certaine mesure à vous orienter et à éviter de vous perdre.Choisissez un point final raisonnable le premier jour de votre randonnée et ne vous éloignez pas loin de cette destination.
4. Maintenez une vitesse modérée
De nombreuses personnes sont très compétitives et souhaitent arriver rapidement à destination.Mais cela peut être écrasant pour le corps.Faites des pauses toutes les 10 à 15 minutes selon la température et le terrain.Buvez suffisamment d’eau pour ressentir ce que ressent votre corps.Si vous ressentez le besoin de respirer vite, faites-le.De nombreuses personnes s’évanouissent ou ont du mal à respirer à haute altitude ou à haute température.
5. Méfiez-vous des ours et autres animaux
Lorsque vous campez, veillez à attacher la nourriture en hauteur afin que les animaux ne puissent pas l'atteindre.Des caisses à ours peuvent être utilisées si le camping en possède une.Faites savoir aux animaux que vous êtes à proximité.Vous n'avez pas besoin de taper sur les bocaux pour effrayer les animaux, vous pouvez parler ou crier de temps en temps, ou jouer de la musique et du bruit pour faire savoir aux animaux de la forêt que vous êtes là.
Si vous rencontrez un grand prédateur, comme un gros chat sauvage ou un ours, vous devez savoir comment éviter les conflits avec eux.Ne courez pas (vous ne pouvez pas le distancer), évitez le contact visuel direct, éloignez-vous lentement, ne criez pas et restez calme.Gardez le spray au poivre à portée de main et gardez-le à portée de main pour vous protéger en cas d'attaque.Si l’ours s’approche, restez calme et parlez d’une voix douce.Si l’ours attaque, mettez-vous en boule et faites le mort.Bref, restez calme.
6. Installer le camp
Cela signifie trouver un bon endroit pour planter votre tente et protéger le camp des animaux.Une fois arrivé au camp, installez les tentes - car il est plus difficile de monter des tentes la nuit.
PrécautionsBien que cet article détaille les choses à faire et à ne pas faire en randonnée, vous voudrez peut-être consulter un expert en randonnée dans votre magasin de sports de plein air local avant de partir.Ils peuvent vous donner des conseils basés sur leur propre expérience personnelle.
Il est préférable de faire l'expérience de ce genre de vie de camping stricte avant de partir en voyage de randonnée, car le camping strict comporte moins de risques.